| 番茄金针菇肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 683克 | 番茄金针菇肉末汤热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于椭圆运动机81分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄金针菇肉末汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、肉末（适量）、香菜（适量）
1/8. 材料包括：金针菇，番茄，鸡蛋，香菜，肉末。
2/8. 番茄切小块。
3/8. 金针菇撕碎洗干净！我喜欢吃金针菇，呵呵，煮汤，打火锅都可以，万能的金针菇啊。
4/8. 肉末用酱油，盐，淀粉还有一点点油搅拌均匀。
5/8. 烧一锅水，水沸腾之后将番茄和金针菇放进去煮10分钟左右。
6/8. 然后把肉末也倒进去，继续煮10分钟左右。
7/8. 最后倒进蛋液，加一点点盐，撒上香菜就可以喝了。
8/8. 这道汤很好喝，因为番茄酸酸甜甜的，在夏季也可以增加食欲！我上面腌肉末的时候不小心放多了一点油，所以看上去这样。不过味道还是很不错的！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、美容、润肠通便等功效；可与圆白菜、鸡蛋、蜂蜜搭配；与鳙鱼、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、干辣椒、菠菜搭配；与桔子、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与魔芋、莴笋、鸡腿菇搭配；与茶叶、百合、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄金针菇肉末汤热量814 千卡
- 脂肪40.91 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠208.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾658 毫克