| 生炒糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 706克 | 生炒糯米饭热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于换床单539分钟消耗的热量...150 | |||||
生炒糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（5个）、广式香肠（2根）、香葱（适量）、虾仁（适量）、糯米（我做的3人份）
1/4. 把食材都切丁~
2/4. 虾仁香肠爆炒，捞出备用
3/4. 爆炒虾仁香肠的油接着炒糯米，炒到有点粘锅加小半碗热水继续炒，反复加3次或4次热水，盖锅盖中小火焖1分钟~
4/4. 最后加入香菇虾仁香肠葱沫，盐适量，味极鲜适量，翻炒均匀出锅！！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、冬瓜、茡荠搭配；与北极虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、解表等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性欲、通乳等功效；可与龙须菜、娃娃菜、大白菜搭配；与芹菜、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、壮气提神等功效；可与红豆、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生炒糯米饭热量1347 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物90.55 克
- 钠11.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾392 毫克