| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（小的要2个）（1个）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 原材料！
2/10. 将番茄切好，鸡蛋打散！～
3/10. 油烧热！～
4/10. 倒入鸡蛋液！
5/10. 炒碎出锅（一定要炒的嫩嫩的！千万别炒老了！）
6/10. 炒鸡蛋时锅里还有多的油。倒入番茄翻炒出汁，加适量的盐炒匀！～
7/10. 倒入前面炒好的鸡蛋！
8/10. 倒入适量的鸡精，撒入葱花炒匀准备出锅！
9/10. 装盘！
10/10. 装盘！～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与海虾、韭菜、银鱼搭配；与雪莲果、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克