| 酱爆茄条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 酱爆茄条热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于骑自行车3分钟消耗的热量...480 | |||||
酱爆茄条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
细茄子（4根）、青椒（1个）、小葱（适量）、6月香豆瓣酱（一勺）、6月香特级酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 原材料！
2/10. 6月鲜豆瓣酱，6月鲜特级酱油忘记拍进去了！
3/10. 切好的茄条（用水泡一下）、青椒和6月鲜豆瓣酱！
4/10. 油烧热！
5/10. 倒入茄条和青椒！翻炒！
6/10. 炒变色时加一勺6月鲜豆瓣酱，炒匀，
7/10. 待茄条变软时加适量的6月鲜特级酱油，炒匀，（口味重的可加适量的盐）因为豆瓣酱和酱油都是咸的。
8/10. 加适量的鸡精和葱花炒匀，准备出锅！～
9/10. 看，紫色的茄子外皮，是不是很漂亮呢。
10/10. 装盘！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、挡辐射等功效；可与鳝鱼、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱爆茄条热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克