| 山楂柠檬果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 976克 | 山楂柠檬果酱热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于画画253分钟消耗的热量...270 | |||||
山楂柠檬果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、柠檬（少许）、冰糖（适量）、去核器（一个）
1/8. 野生山楂柠檬果酱就是这样子
2/8. 上山采摘山楂
3/8. 用去核器去掉核
4/8. 就这样很快就弄干净
5/8. 山楂洗干净整理好工具
6/8. 柠檬依据个人口味适量添加
7/8. 小火加入冰糖慢慢熬，出锅~_~
8/8. 山楂是最好的去脂消食利器！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、开胃、消食化滞等功效；可与枸杞子、猪肉、芹菜搭配；与猪肝、海参、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗菌消炎、延缓衰老等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、和胃润肺等功效；可与草莓、五味子、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 山楂柠檬果酱热量1137 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克