| 金橘梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1216克 | 金橘梨汁热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于潜泳51分钟消耗的热量...900 | |||||
金橘梨汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（半个）、金橘（3个）、葡萄干（12~14粒）、冰糖雪梨速溶粉（3勺）、水（500毫升）
1/7. 先准备好足够的葡萄干，放入锅里，倒入水。
2/7. 把梨切成小块小块的，更入味哦。
3/7. 再把准备好的小金橘切好。
4/7. 放入锅里，再放3勺冰糖雪梨速溶粉。
5/7. 我用的是果珍的哟，没有可以买冰糖雪梨饮料。
6/7. 可以开煮啦，煮个大概五分钟。
7/7. 煮好了倒入杯子里，太甜了可以加些水。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、无花果、银耳搭配；与大花蟹、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有维护心血管、醒酒、化痰利咽等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、暖肾等功效；可与薏苡仁、橙子、糯米搭配；与龟、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金橘梨汁热量766 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质4.78 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠31.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.46 毫克
- 钾1273 毫克