| 冰糖银耳雪梨红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 698克 | 冰糖银耳雪梨红枣羹热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于割稻405分钟消耗的热量...198 | |||||
冰糖银耳雪梨红枣羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、小枣（适量）、冰糖（适量）、雪梨（不到半个）
1/7. 准备银耳，用凉水泡发
2/7. 放入银耳，先煮一小会
3/7. 放入红枣和冰糖，冰糖也不用特别多，因为我放多了，就太甜了
4/7. 放入切片雪梨
5/7. 煮一个小时左右（浓稠了就好）
6/7. 完成啦～～～
7/7. 美美的吃一顿甜点下午茶吧(((o(*?▽?*)o)))
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、补气、补脑等功效；可与梨、青鱼、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、和胃润肺等功效；可与高粱、黑芝麻、银杏搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解疮毒、降血压等功效；可与猪肺、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖银耳雪梨红枣羹热量1336 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物253.6 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克