| 超简单早餐煎蛋黄油土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无盐黄油 | 克 | 14千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 87克 | 超简单早餐煎蛋黄油土司热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于玩电脑75分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单早餐煎蛋黄油土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（1片）、鸡蛋（一个）、无盐黄油（2克）、食盐（适量）
1/6. 打开燃气灶，预热锅底。倒入一点点食用油以防粘锅
2/6. 热油之后火力调到最小。放入土司面包，第一面烤至金黄。
3/6. 把鸡蛋煎一面，未煎过的一面扣在土司之上。
4/6. 加入黄油，和土司面包的第二面煎好
5/6. 几秒钟之后就可以拿出来吃。
6/6. 配一杯茶，面包上撒点盐。其他的自行发挥。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与小米、肥牛、干贝搭配；与田鸡、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单早餐煎蛋黄油土司热量113 千卡
- 脂肪90.62 克
- 蛋白质13.41 克
- 碳水化合物0.78 克
- 钠38911 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾170 毫克