| 香菇蒸虾盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 443克 | 香菇蒸虾盏热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于马路散步152分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇蒸虾盏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（适量）、鲜虾（适量）、香葱（适量）
1/4. 香菇洗净去掉香菇蒂.
2/4. 虾剥去壳，去虾线，洗净，剁成泥，最后调一点点盐搅拌匀.
3/4. 将处理好的虾泥填入香菇中.
4/4. 蒸锅开火，至锅中水开后，放入香菇盏蒸5、6分钟,将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可.
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、帮助消化、通乳等功效；可与辣椒、豆苗、西兰花搭配；与葡萄、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸虾盏热量303 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠166.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾235 毫克