| 鲜辣椒炒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 鲜辣椒炒腰花热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于拉筋106分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜辣椒炒腰花的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1个）、大蒜（适量）、姜片（适量）、鲜辣椒（数个）、红椒丁（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、调味鲜（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/14. 猪腰1个，
2/14. 去掉里面的白色状，
3/14. 切成腰花，如图，
4/14. 切好的腰花装碗中待用，
5/14. 再把切好的腰花放进开水里烧开，去尿醒味，
6/14. 过冷水后装碗中，
7/14. 备好姜片，蒜米，辣椒丝。
8/14. 先将姜片和红辣椒段炒香，再加入过好水的腰花。
9/14. 加盐，酱油翻炒均匀，
10/14. 再加入辣椒丝，加盐翻炒，
11/14. 再混炒片刻，
12/14. 调入耗油，味精，
13/14. 出锅前调入调味鲜即成。
14/14. 鲜辣椒炒腰花即成。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、补肾、益气等功效；可与银耳、豆芽、木耳搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜辣椒炒腰花热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克