| 青花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 青花鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于办公室工作3分钟消耗的热量...90 | |||||
青花鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青花鱼（1只）、盐（1勺）
1/2. 先热锅，倒油，有皮的那面先煎，然后摆盘就是这么简单
2/2. 加点柠檬去味道
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青花鱼热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克