| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 365克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于劈叉73分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土鸡蛋（3个）、白糖（1小勺）、盐（适量）
1/7. 准备好食材。
2/7. 鸡蛋加少许盐后充分打散。
3/7. 番茄洗净去蒂切块。
4/7. 锅内放油，稍微多放点。
5/7. 油热后，蛋液倒入锅中，快结块时，用锅铲搅动几下出锅。
6/7. 锅内留少油，下番茄。
7/7. 等汁煸出来后，下鸡蛋，翻炒片刻下白糖，少许盐调味，翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、降血压等功效；可与三文鱼、鸡蛋、福寿鱼搭配；与鲇鱼、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与洋葱、丝瓜、明虾搭配；与甲鱼 、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量182 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克