| 香蕉寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉寿司卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于滑旱冰112分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、吐司（2片）
1/3. 吐司边儿去掉 放在寿司帘上 然后剥好的香蕉放在吐司上 像卷寿司一样紧紧卷起来
2/3. 裹一层蛋液 煎一下 我用的电饼档 用锅煎的记得少油小火
3/3. 盛出 切小段 撒糖 吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、止烦渴、填精髓等功效；可与苹果、燕麦、芝麻搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与香椿、羊排、桂圆搭配；与味精、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉寿司卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克