| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 396克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于高抬腿140分钟消耗的热量...600 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、荷兰豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 热锅下油，不用太多，荷兰豆翻炒一会下盐
2/3. 腊肠切片用热水泡一会沥干水分，油锅倒一点点油放腊肠翻炒一会，有点干干的就放炒好的荷兰豆翻炒一会就可以出锅了
3/3. 好了，好脆的荷兰豆
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治便秘、大便秘结等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量1401 千卡
- 脂肪148.5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠11460.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾226 毫克