| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 886克 | 荠菜饺子热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于干砌墙501分钟消耗的热量...180 | |||||
荠菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、荠菜（适量）、肉馅（适量）、香油 食盐 酱油（适量）
1/5. 荠菜摘好 洗干净 剁碎 待用
2/5. 和好面 饺子馅和好
3/5. 成品！醋放白糖很清新！
4/5. 第一次做饺子 感觉自己棒棒哒
5/5. 后来，妈爸鼎力相助
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、利水、明目等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补钙等功效；可与苋菜、圆白菜、枇杷搭配；与基围虾、牛里脊、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜饺子热量1502 千卡
- 脂肪19.47 克
- 蛋白质27.03 克
- 碳水化合物51.71 克
- 钠1065 毫克
- 钙237 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾1119 毫克