| 小美烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 581克 | 小美烧麦热量/卡路里2071千卡 | |||
 热量2071千卡，相当于登山机309分钟消耗的热量...402 | |||||
小美烧麦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一斤）、葱（适量）、面粉（一斤）、姜（适量）
1/9. 80度开水和冷水和两种面
2/9. 两种面掰成小块
3/9. 把它们和在一起揉匀，醒10分钟
4/9. 揪成小面剂儿，擀出花边
5/9. 用的这种擀面杖，比较好使
6/9. 猪肉放入葱姜，香油，盐 调好馅，放上点甜面酱
7/9. 把馅包入皮中轻轻一握
8/9. 开水上锅，蒸10分钟
9/9. 蒸好之后，点缀胡萝卜，蛋黄，菠菜即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与鸡蛋、黑木耳、山楂搭配；与鲫鱼、驴肉、梨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、降血压等功效；可与新鲜芦荟、菌菇、腹部牛肉搭配；与米豆腐、金丝小枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小美烧麦热量2071 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠82.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾302 毫克