| 蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 1324克 | 蔬果汁热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于下坡滑雪86分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、苹果（1个）、脐橙（1个）、柠檬（半个）、纯净水（200毫升）
1/2. 1,胡萝卜,苹果,脐橙,柠檬,削皮切块， 加入200cc的纯净水， 一并放入榨汁机里榨成汁即可。
2/2. 2,准备一根芹菜，2棵菠菜，半个柠檬，加入200cc纯净水用榨汁机打成汁，加一些蜂蜜即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、促消化等功效；可与菠菜、莴笋、大米搭配；与白酒、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、补脑养血等功效；可与洋葱、鳝鱼、番茄搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、健脾、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬果汁热量431 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质3.21 克
- 碳水化合物41.04 克
- 钠3.7 毫克
- 钙148 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾494 毫克