| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 474克 | 意大利面热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于瑜珈107分钟消耗的热量...210 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱（一个）、胡萝卜（一小个）、火腿肠（一根）
1/6. 胡萝卜切丁
2/6. 洋葱切丁备用
3/6. 火腿肠切丁 有时间就穿了几个
4/6. 加番茄酱放到一起翻炒吧 洋葱最后放
5/6. 煮面 可以加点盐入味 捞出后放入凉水
6/6. 把面放入调好的酱汁内翻炒
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、降血脂等功效；可与苦瓜、五花肉、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、西兰花、狗肉搭配；与白酒、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴等功效；
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营养信息
- 意大利面热量375 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质17.64 克
- 碳水化合物43.74 克
- 钠775.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾363 毫克