| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 210克 | 草莓奶昔热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于誊写104分钟消耗的热量...138 | |||||
草莓奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、新鲜草莓（适量）、竹签（若干）、蜂蜜（10克）
1/2. 草莓切丁若干个，留中间的部分切成3毫米厚的薄片，将草莓丁和蜂蜜放入酸奶中搅拌均匀，表面放置三片草莓片。
2/2. 竹签插于草莓底部固定，水果刀切草莓花，由外往里，每层4刀，切成玫瑰花型，插小瓶中装饰效果美美哒！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、桑葚、南瓜子搭配；与鲫鱼、鹅蛋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量240 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克