| 虾仁秋葵意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 493克 | 虾仁秋葵意面热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于砌砖28分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁秋葵意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、秋葵（适量）
1/4. 虾仁洗干净挑去虾肠
2/4. 秋葵切片后变成了五角星。
3/4. 蒜头爆香，依次加虾仁，秋葵，放调料。调料可以按自己口味，炒的时候加点水，有汁加入意粉才不干。
4/4. 拌入煮熟的意粉
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、抗早衰等功效；可与海马、圆白菜、龙须菜搭配；与红枣、山药、洋葱相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃整肠、促消化等功效；
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营养信息
- 虾仁秋葵意面热量195 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克