| 薄荷煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 125克 | 薄荷煎蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于讲话77分钟消耗的热量...108 | |||||
薄荷煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薄荷（一朵）、鸡蛋（俩）、盐（适量）
1/8. 我自己种的薄荷。揪一朵吧！
2/8. 拿俩鸡蛋～
3/8. 薄荷切碎入碗。
4/8. 加入适量的盐巴。
5/8. 混合打出泡泡。
6/8. 锅内入油，油四分热就可以倒入锅内了。
7/8. 待它凝固翻面，小火哦，不然要糊啦～～
8/8. 成品来了！吃完了后嗓子好清凉～～可以辅助治疗感冒嗓子痛，棒棒哒！
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、头疼、牙床肿痛等功效；可与豆腐、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与菠菜、玉米、牡蛎 搭配；与桔子、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷煎蛋热量138 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物15.61 克
- 钠173 毫克
- 钙56 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾707 毫克