| 菠菜窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 111克 | 菠菜窝窝头热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于马路散步166分钟消耗的热量...120 | |||||
菠菜窝窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生碎（适量）
1/3. 菠菜洗干净，空净水份，加少许盐，腌制几分钟。把菠菜盐水挪干。放些十三香.胡椒粉，加面粉和成面团。
2/3. 水开上蒸笼
3/3. 蒸熟配醋蒜，粘着吃
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、滋养调气、预防高血压等功效；可与枣、红枣、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜窝窝头热量331 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克