| 菜心粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 菜心粉丝热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于吉特巴舞97分钟消耗的热量...288 | |||||
菜心粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、粉丝（适量）、胡萝卜（适量）、红油（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽少许（适量）
1/5. 所有原料洗净备用
2/5. 粉丝入水汆烫过凉备用
3/5. 白菜洗净切丝、胡萝卜切丝
4/5. 所有材料纳盆加入调料拌匀点香菜即可
5/5. 醋甜适中，清凉爽口
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、帮助消化等功效；可与鸭肉、五花肉、瘦肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、黄豆、香菇搭配；与茼蒿、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜心粉丝热量466 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物99.68 克
- 钠271.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾311 毫克