| 秋葵培根煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 431克 | 秋葵培根煎蛋饼热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于乒乓球194分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵培根煎蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（3根）、鸡蛋（3个）、培根（3片）、盐（2克）
1/4. 将秋葵切成2毫米厚片，小心秋葵黏黏的汁液，不要打滑伤到你；培根切成指甲大小的片，鸡蛋打散；
2/4. 将切好的培根片放入锅中煎一下；
3/4. 等锅中培根的香味剪出来后，和秋葵已开倒入打散的鸡蛋中，放入1／3勺的盐（2克） 清水2克（稀释一下）， 搅均匀；
4/4. 锅上火，加底油，将整装待发的鸡蛋辙入锅中，均匀摊开，煎至两面金黄，出锅改刀装盘即可。顺片可以再来张照呦！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与黄豆、银鱼、辣椒搭配；与鹅肉、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 秋葵培根煎蛋饼热量775 千卡
- 脂肪46.88 克
- 蛋白质53.18 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠2223 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾939 毫克