| 海鲜香菇蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 海鲜香菇蒸蛋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于大提琴18分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜香菇蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雞蛋（3顆）、蝦仁（适量）、洋葱（少量）、小菇（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/6. 備好材料
2/6. 小鮮菇洋蔥蝦仁切碎
3/6. 3顆蛋打好加入跟蛋一樣多的水些許鹽還有少許胡椒粉一起拌勻
4/6. 鍋中煮滾水放一個容器準備蒸蛋
5/6. 內鍋水滾後加入所有的材料跟蛋液
6/6. 中火蒸15分鐘即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、促进消化等功效；可与苹果、五花肉、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜香菇蒸蛋热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克