| 阿拉棒蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 270克 | 阿拉棒蔓越莓饼干热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于安装风雪护窗277分钟消耗的热量...300 | |||||
阿拉棒蔓越莓饼干的做法共14个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（190克）、黄油（80克）、细砂糖（55克）、全蛋液（50克）、奶粉（30克）、玉米油（25克）、蔓越莓干（20克）、小苏打（2克）
1/14. 准备好原材料
2/14. 黄油切成小块，加入细砂糖等待自然软化
3/14. 蔓越莓干切细
4/14. 用电动打发器将黄油打至略微发白
5/14. 分三次加入全蛋液用电动打蛋器打均匀
6/14. 筛入低筋面粉、奶粉、小苏打
7/14. 加入蔓越莓干和玉米油
8/14. 用刮刀混合均匀，捏成团
9/14. 包上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时
10/14. 上下垫上保鲜膜，擀成约2毫米的薄片
11/14. 切成条
12/14. 稍微旋转一下，放到铺好油纸的烤盘上
13/14. 放入预热的烤箱中层，上下火，180度，烤8分钟左右
14/14. 放入预热的烤箱中层，上下火，180度，烤8分钟左右
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 阿拉棒蔓越莓饼干热量1383 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克