| 榴莲汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 榴莲汤圆热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于俯卧撑54分钟消耗的热量...480 | |||||
榴莲汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、水（适量）、红心火龙果（1个）、榴莲肉（适量）
1/3. 将糯米粉倒出，火龙果肉包入纱布内挤汁，跟糯米粉混合，再加入适量的水，制成面团。
2/3. 托盘内倒适量的糯米粉，取面团加入榴莲肉(具体多少自己把握)，包成功后的汤圆放入托盘内，裹适量的糯米粉。
3/3. 放入冰箱内冷藏，吃的时候取出来煮熟即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、补中益气等功效；可与葡萄、枣、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 榴莲汤圆热量435 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克