| 日式煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 日式煎饼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于钓鱼8分钟消耗的热量...180 | |||||
日式煎饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冷饭（2碗）、酱油（适量）
1/12. 冷饭微波炉加热
2/12. 用刀子割开保鲜袋，将米饭夹在保鲜袋中间
3/12. 先用手压平再用擀面杖擀成3毫米的厚度
4/12. 打开
5/12. 圆模用水蘸湿后切割
6/12. 整齐的码入垫了油纸的烤盘
7/12. 放入已预热烤箱，130度烤15分钟后取出一片片翻面后继续烤15分钟
8/12. 烤完后继续留在烤箱30分钟
9/12. 取出
10/12. 放入170-180度油锅炸5-6分钟至酥脆。捞起沥油
11/12. 沥油后趁热刷上酱油或直接在酱油里蘸一下。
12/12. 成品。颜色深一点的加了老抽哦～
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 日式煎饼热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克