| 炸元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 458克 | 炸元宵热量/卡路里2146千卡 | |||
 热量2146千卡，相当于滑雪307分钟消耗的热量...420 | |||||
炸元宵的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、花生（适量）、黑芝麻（适量）、开水（适量）、鸡蛋（适量）、燕麦片（适量）
1/13. 先把花生、黑芝麻磨成粉状
2/13. 打好蛋液
3/13. 把糯米粉倒入容器，加入开水
4/13. 揉成面团
5/13. 取一小团捏成窝状
6/13. 放入花生粉（黑芝麻粉）
7/13. 捏好，揉成汤圆状
8/13. 沾取蛋液
9/13. 放入燕麦片中滚满外身
10/13. 放进空气炸锅
11/13. 温度180度，时间选择10分钟
12/13. 最后浇上蜂蜜
13/13. 完成啦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、舒筋活血等功效；可与葡萄、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、防冠心病、和胃等功效；可与黄豆、鲫鱼、红酒搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、提高生育能力、治疗高血压等功效；可与杏仁、山药、冰糖搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸元宵热量2146 千卡
- 脂肪95.1 克
- 蛋白质48.8 克
- 碳水化合物127.8 克
- 钠687.3 毫克
- 钙834 毫克
- 铁24.96 毫克
- 钾1016 毫克