汤圆 元宵的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、活血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与文蛤、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、滋润肌肤、补血等功效；可与黄豆、冬瓜、板栗搭配；与黄瓜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、抗癌、补脑等功效；可与马蹄、水芹菜、阿胶搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、滋补养生、延年益寿等功效；可与桑葚、香蕉、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；