| 蚝香杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 蚝香杏鲍菇热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于乒乓球31分钟消耗的热量...240 | |||||
蚝香杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（400克）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/7. 准备杏鲍菇
2/7. 准备料汁儿：蚝油、生抽、少盐、糖、葱花、胡椒粉、香油和水调匀等。
3/7. 切片
4/7. 用刀轻轻的在杏鲍茹的双面划十字，如图
5/7. 油热，稍煎一下杏鲍菇
6/7. 然后把备好的料汁倒进去，盖上锅盖焖熟。
7/7. (或勾芡)大火收汁出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
