| 白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 431克 | 白灼虾热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于喷射雪橇41分钟消耗的热量...420 | |||||
白灼虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、西兰花（一朵）
1/1. 挑去虾线，下水煮变色，捞出摆盘，顶上一朵西兰花，搞定
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热解渴等功效；可与虾、平菇、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼虾热量284 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠188.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克