| 菠萝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 菠萝罐头热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于化妆184分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝罐头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、食盐（30克）、冰糖（60克）、水（适量）
1/9. 提前把菠萝切成方块，加入食盐晃动一下，加冷开水浸泡半个小时以上。
2/9. 开始了，如果觉得不麻烦，把菠萝中间硬的部分切成小块煮十分钟，我是为了去除异味。保持菠萝香气。
3/9. 同时，菠萝用冷开水冲过一遍后加部分糖，可以搅拌一下。玻璃罐备好。
4/9. 熬冰糖水。等水沸腾。
5/9. 加菠萝入内。熬煮三到五分钟，关火一分钟，继续熬煮再关火。这样菠萝更加入味。三次反复就行
6/9. 把菠萝先舀到罐子内。
7/9. 剩下几颗菠萝块继续中火熬煮五到十分钟。我喜欢甜一些，所以多了这个步骤。
8/9. 倒入汤汁。盖紧瓶盖。倒扣。放入冰箱。（这边气候较冷，所以我没入了。）
9/9. 完成！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、去油腻、保健等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、补中益气等功效；可与梨、鸭梨、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝罐头热量367 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠38761.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.02 毫克
- 钾118 毫克