| 延边小吃辣炒苏子叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 214克 | 延边小吃辣炒苏子叶热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于骑摩托车14分钟消耗的热量...150 | |||||
延边小吃辣炒苏子叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
野苏子叶（适量）、辣椒粉（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/2. 把锅加热，加入葱，炒着出香味，
2/2. 倒入酱油，辣椒面，野苏子叶，倒一些水，炒一会儿，出锅前，加些鸡精，就可以了，，
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 延边小吃辣炒苏子叶热量35 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物42.6 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克