| 芝士红豆杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 蜜红豆 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 292克 | 芝士红豆杯热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于触身式橄榄球125分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士红豆杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝士（3-5片）、鱼胶粉（50克）、蜜红豆（200克）、炼奶（半支）、清水（800毫升）
1/6. 芝士，鱼胶粉，清水混合
2/6. 加入炼奶，细火搅拌
3/6. 搅拌至煮开
4/6. 蜜红豆装入10个杯子中
5/6. 加入芝士混合液
6/6. 待凉盖上盖子，放入冰箱保鲜处。5天保质期。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、肾虚遗精、养血等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芝士红豆杯热量1001 千卡
- 脂肪9.42 克
- 蛋白质102.47 克
- 碳水化合物133.86 克
- 钠457 毫克
- 钙534 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾378 毫克