| 曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 糖粉 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 729克 | 曲奇饼干热量/卡路里3556千卡 | |||
 热量3556千卡，相当于手风琴1976分钟消耗的热量...108 | |||||
曲奇饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、黄油（200克）、糖粉（150克）、鸡蛋（1个 约50克）、可可粉（10克）
1/8. 准备好各项材料，黄油要用大一点的容器装，方便接下来打法和搅拌
2/8. 黄油常温软化，最近天冷可用隔水加热，但微微化一些后就行，千万不要全部融化成液体，这样不好打发，然后加糖粉后打发成淡黄色！
3/8. 加鸡蛋继续打均匀～
4/8. 接下来筛入低粉，用切拌和翻的方式搅拌，切忌同一个方向画圈圈，拌到看不见白白的面粉就可以啦～
5/8. 取出刚刚拌好的1/3加入可可粉，用相同的方式搅拌成可可口味的
6/8. 将做好的面团擀成5、6mm的大饼，再用模具刻出形状
7/8. 烤箱上下火170度预热5分钟，再烤25-35分钟，但在最后十分钟要随时观察饼干颜色，微微的焦黄色就ok啦～
8/8. 用可爱的小兔子礼袋包装好就可以当作礼物送人啦～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与黄豆、洋葱、基围虾搭配；与雪莲果、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 曲奇饼干热量3556 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质44.26 克
- 碳水化合物234.99 克
- 钠207.3 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾539 毫克