| 甘蓝和她的好基友粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 甘蓝和她的好基友粉丝热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于粉刷87分钟消耗的热量...180 | |||||
甘蓝和她的好基友粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（半个）、香菜（一点点）、生抽适量（适量）、辣椒油（2小勺）、盐（适量）、葱姜蒜末（适量）
1/4. 甘蓝半个切丝 放不锈钢盆盆里加盐 凉拌生抽 葱姜蒜末和辣椒油拌匀
2/4. 粉丝泡好
3/4. 把扮匀的甘蓝和粉丝来个组合→_→
4/4. 准备撸起袖子吃
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、消食下气等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与猪肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血糖、防感冒、开胃消食等功效；可与羊肉、基围虾、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘蓝和她的好基友粉丝热量260 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物22.209999 克
- 钠10343 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.54 毫克
- 钾292 毫克