| 凉拌油菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 凉拌油菜苔热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于抛光地板162分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌油菜苔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜苔（适量）、粉条（适量）、青蒜、辣椒圈、香油、盐、花椒粉、醋（适量）
1/1. 菜苔洗净,烧开水煮粉条,2分钟后放入菜苔,翻焯一下也就5秒钟即可关火,用笊篱捞出控水后用酸辣汁拌匀,简单易做营养开胃爽口.
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、益气力、瘦身等功效；
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营养信息
- 凉拌油菜苔热量485 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克