| 土豆真是个好东西-腐乳土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 495克 | 土豆真是个好东西-腐乳土豆热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于推举152分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆真是个好东西-腐乳土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豆腐乳（适量）
1/3. 两个中等土豆，削皮，切滚刀块。
2/3. 锅中倒油，油热后放入土豆，等翻炒一会后，将三块腐乳以及一些腐乳汁倒入锅中。
3/3. 然后倒入少量水让其炖，等到水快没时开小火入味，我在盘子底下还弄了两片白菜叶摆盘，看起来十分的有胃口。等到汤汁基本没有时候，就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 土豆真是个好东西-腐乳土豆热量456 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质10.15 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠2875.7 毫克
- 钙1237 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克