| 养生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 774克 | 养生汤圆热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于变式平板支撑203分钟消耗的热量...420 | |||||
养生汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冰糖（根据口味添加）、雪梨（一个）、银耳（半个）、汤圆（一袋）
1/2. 雪梨去皮切块和冰糖一块放入水中煮，水开后放入泡好的银耳，再放入商场现买的汤圆煮至汤圆浮出水面即可。
2/2. 好了盛碗中开始吃
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、清热除火等功效；可与银耳、莼菜、香蕉搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解疮毒、润肺清燥等功效；可与核桃、无花果、姜汁搭配；与羊肉、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、益胃、润肠等功效；可与菊花、灵芝、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、止汗、脾虚腹泻等功效；
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营养信息
- 养生汤圆热量1418 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物222.9 克
- 钠372.2 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1780 毫克