| 快手菜 雞蛋炒萵筍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 83克 | 快手菜 雞蛋炒萵筍热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于儿童足球17分钟消耗的热量...420 | |||||
快手菜 雞蛋炒萵筍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雞蛋（4个）、萵筍（1颗）、大蒜（三分之一頭）、蔥（少許）、蚝油（少許）、鹽（少許）
1/1. 1 油熱，放入少許蔥，攤雞蛋，用鏟子切成塊後呈出，攪雞蛋時放入少量鹽更易入味。
2 放入少許油，熱後放入蒜丁，蔥，少許耗油，翻炒至均勻有香味
3 放入萵筍片，略微翻炒幾下後倒入雞蛋，翻炒至萵筍微軟
4 關火前放入少許鹽，要盡量少放
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、防肿瘤、促进消化等功效；可与火腿、排骨、洋葱搭配；与芒果、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手菜 雞蛋炒萵筍热量116 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质11.21 克
- 碳水化合物34.43 克
- 钠847.6 毫克
- 钙223 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾332 毫克