| 香肠蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 257克 | 香肠蒸饭热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于对面舞194分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠蒸饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香肠（1条）、玉米粒（适量）、豆豉（适量）
1/1. 把食材放到米上，用电压力锅，调到煮饭就OK！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、保护肝脏、利水通淋等功效；可与花菜、酸奶、菜花搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、宣郁解毒、伤寒寒热等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 香肠蒸饭热量874 千卡
- 脂肪44.1 克
- 蛋白质52.1 克
- 碳水化合物129.4 克
- 钠2574.1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾1406 毫克