| 白菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 327克 | 白菜粉丝汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于体能训练12分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜粉丝汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、大葱（适量）、姜（适量）
1/2. 娃娃菜切成条，跟2段葱和2片姜一起凉水下锅煮，全程不盖盖儿直接大火催熟
2/2. 菜快熟时加盐，放入粉丝。粉丝熟后关火，滴几滴香油。
由于我中午带饭，煮时没放粉丝，中午加热时，在汤里加入干粉丝，高火转7～8分钟也熟了
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、减肥等功效；可与北极虾、基围虾、粳米搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、发汗解表等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜粉丝汤热量60 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠269.7 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾1006 毫克