| 养生乌发黑豆发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 1016克 | 养生乌发黑豆发糕热量/卡路里4105千卡 | |||
 热量4105千卡，相当于越野摩托1026分钟消耗的热量...240 | |||||
养生乌发黑豆发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑豆面（300克）、玉米面（200克）、白面（400克）、酵母（5克）、泡打粉（5克）、红枣（5个）、核桃（3个）、黑芝麻（2勺）、白芝麻（1勺）
1/8. 黑豆面，玉米面，白面放入酵母，泡打粉，温水和面。
2/8. 发起蜂窝状就可以了。
3/8. 加入枣，核桃，黑白芝麻。
4/8. 把面糊放入笼布中包好，水开后放入锅中，大火25分钟，闷三钟，出锅。
5/8. ~~~~~~~~原味的我没有放糖，就吃原味的感觉，大家可以放糖或蜂蜜。
6/8. 蜂窝状，松软么么哒。
7/8. 放凉更好吃
8/8. 开吃啦！么么哒！美美哒！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、预防高血压等功效；可与淮山、蒜蓉辣酱、木瓜搭配；与生蚝、海蛎干、凤螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗炎、除腥臭怪味等功效；可与花生、枸杞子、鹿茸搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、破血祛瘀、润肠等功效；可与梨、鳝鱼、芝麻搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生乌发黑豆发糕热量4105 千卡
- 脂肪174.809999 克
- 蛋白质81.03 克
- 碳水化合物288.71 克
- 钠41 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁34.41 毫克
- 钾1769 毫克