| 宝宝辅食-蒸蛋黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 宝宝辅食-蒸蛋黄热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于踢踏舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝辅食-蒸蛋黄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（一个）、西红柿（少许）、白菜叶（少许）、葱（少许）
1/3. 西红柿切小碎，白菜我刚好有娃娃菜，就用了，切成小一条，别切太碎！营养会在蒸的过程中被破坏
2/3. 加入一个蛋黄后倒水，我是按食材和水的比例是1:2倒的！
3/3. 食料和水的比例是1:1，打散后上火蒸，一般开锅后四分钟就可以关火，然后我一般会过会再取，今天是蒸蛋同时给宝宝洗脸换衣服，所以蒸的有些老了，出锅倒点宝宝酱油和香油，或者直接滴点香油都可以，就可以给宝宝吃了！
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与紫菜、黄豆、菠菜搭配；与牛奶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、美容、清热解毒等功效；可与西葫芦、西兰花、蜂蜜搭配；与猪肝、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、缓疲劳等功效；可与背部牛肉、肥牛片、牛肋条肉搭配；与米豆腐、冬枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-蒸蛋黄热量138 千卡
- 脂肪26.94 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.79 克
- 钠149.5 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾494 毫克