| 水煮蚕蛹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕蛹 | 克 | 982千卡 | 230千卡 | 21.5克 | 13克 |
| 总量 | 427克 | 水煮蚕蛹热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于排球123分钟消耗的热量...480 | |||||
水煮蚕蛹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蚕蛹（适量）
1/5. 超市买的这份550g，我用滚水焯一下就捞出来了。这步为了吃的更放心。
2/5. 目测加入可以盖过蚕蛹的水，锅里加入，葱段可以不切开，姜片，八角。随意。
3/5. 水开后，倒入蚕蛹，料酒适量。盐，正常的一倍，蚕蛹咸点淡点都可以。
4/5. 大火煮大概四五分钟，蚕蛹上浮，就熟了，肉质比较细嫩。
5/5. 非常简单的煮熟啦，没有油，还保留的原味。
食材功效信息
蚕蛹的热量230千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治齿衄、止血、生津止渴等功效；
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营养信息
- 水煮蚕蛹热量982 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠140.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾272 毫克