| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...480 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两根）、盐（适量）、鲍汁（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、姜蓉（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 杏鲍菇洗净，改刀
2/6. 蒜蓉，姜蓉备用
3/6. 起锅做油，8成热时入姜蓉，蒜蓉爆香
4/6. 加少量白糖，蚝油，炒香
5/6. 将改刀好的杏鲍菇下锅，翻炒后焖至软糯！
6/6. 上少许胡椒粉，出锅装盘!
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克