| 甜豆百合炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 750克 | 甜豆百合炒瘦肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于大提琴1014分钟消耗的热量...120 | |||||
甜豆百合炒瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜豆（500克）、鲜百合（250克）、瘦肉（250克）
1/3. 食材洗净，甜豆切成粒，百合汆水，瘦肉也切成粒，备用。
2/3. 锅中倒入油加热，将肉粒倒入炒熟，装盘备用。
3/3. 将甜豆粒也炒熟，将肉粒、氽过水的百合一起倒入，炒一分钟，加入调料，翻炒一下，装盘即可。
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、卷心菜、洋葱搭配；与豆类、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆百合炒瘦肉热量2028 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠67.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1128 毫克