| 八福炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 473千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 芽菜 | 克 | 87千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 210克 | 八福炒粉丝热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于念书409分钟消耗的热量...88 | |||||
八福炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（140克）、腊肠粒（1条）、冬菇粒（5个）、虾米（20克）、芽菜（50克）、椰菜丝（100克）、榨菜粒（25克）、萝卜丝（半个）、鸡蛋丝（1个）、蚝油（2勺）、香油（2勺）、生抽（2勺）、白胡椒粉（少许）、指天椒（1个）、葱头末、姜末、蒜头末（少许）
1/5. 准备“八福“：腊肠粒、冬菇粒、虾米、榨菜粒、豆芽、萝卜丝、椰菜丝、鸡蛋丝。主材：粉丝（最好在准备要炒的时候，才用热水浸泡粉丝）
2/5. 把蚝油、香油、生抽、指天椒、白胡椒粉用水兑。准备葱姜蒜末
3/5. 炒香葱姜蒜末
4/5. 把”八福“依次放入炒锅中炒香，豆芽最后差不多盛盘时才倒进去伴熟
5/5. 待”八福“炒熟时，倒入粉丝，倒入酱料、豆芽。翻炒几下。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与丝瓜、黄瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、利肠开胃、清热解毒等功效；
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营养信息
- 八福炒粉丝热量600 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质49.4 克
- 碳水化合物119.4 克
- 钠4901.2 毫克
- 钙1246 毫克
- 铁45.1 毫克
- 钾568 毫克