| 绿豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 80克 | 绿豆浆热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于聚会175分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（80克）、白糖（40克）、清水（800克）
1/5. 绿豆洗净，加水泡一宿。
2/5. 将泡好的绿豆放入豆浆机中，加入糖。
3/5. 再加入清水。
4/5. 启动豆浆机五谷粥功能，十几分钟后清热消暑的绿豆浆就煮好了。
5/5. 趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、降血脂、清热解毒等功效；可与黑米、南瓜、西瓜搭配；与鱼头、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆浆热量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克